牛肉,圆,指关节,尖边,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,所有级别,生

每 100 克

水 (克 )73.25
热量 (大卡 )129.0
热量 (千焦 )539.0
蛋白质 (克 )21.69
总脂肪 (克 )4.0
灰份 (克 )1.09
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.22
镁 (毫克 )24.0
磷 (毫克 )215.0
钾 (毫克 )381.0
钠 (毫克 )61.0
锌 (毫克 )5.23
铜 (毫克 )0.095
锰 (毫克 )0.011
硒 (微克 )31.4
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.066
核黄素 (毫克 )0.181
烟酸 (毫克 )5.557
泛酸 (毫克 )0.758
维生素B-6 (毫克 )0.616
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )88.8
甜菜碱 (毫克 )9.8
维生素B - 12 (微克 )3.07
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.17
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.01
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.02
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.2
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.2
总饱和脂肪酸 (克 )1.578
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.11
15:0 (克 )0.016
16:0 (克 )0.958
17:0 (克 )0.039
18:0 (克 )0.44
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.016
总单不饱和脂肪酸 (克 )1.881
14:1 (克 )0.032
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.149
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )1.694
18:1 ? (克 )1.587
18:1 t (克 )0.107
20:1 (克 )0.006
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.275
18:2未分化 (克 )0.215
18:2 n一6 C,C (克 )0.183
18:2 T,T (克 )0.032
18:3未分化 (克 )0.009
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.009
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.051
总反式脂肪酸 (克 )0.139
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.107
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.032
胆固醇 (毫克 )61.0
色氨酸 (克 )0.143
苏氨酸 (克 )0.866
异亮氨酸 (克 )0.987
亮氨酸 (克 )1.725
赖氨酸 (克 )1.833
蛋氨酸 (克 )0.565
胱氨酸 (克 )0.28
苯丙氨酸 (克 )0.857
酪氨酸 (克 )0.691
缬氨酸 (克 )1.076
精氨酸 (克 )1.402
组氨酸 (克 )0.692
丙氨酸 (克 )1.319
天门冬氨酸 (克 )1.976
谷氨酸 (克 )3.256
甘氨酸 (克 )1.321
脯氨酸 (克 )1.034
丝氨酸 (克 )0.854
羟脯氨酸 (克 )0.093
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0